Estou vivendo no inferno, preciso da ajuda de vocês!

Tenho 18 anos,e estou em uma fase,que tô evitando todo mundo,não sei oque acontece comigo,mas pra falar um simples oi já me cobro muito,fico me questionando se fui agradável,se a pessoa foi com minha cara,e fico imaginando que ninguém gosta da minha presença,tá insuportável ir pro trabalho,ou conviver com pessoas,so de saber que vou precisar falar algo pra alguém,eu já tenho que deixar a fala tudo pronta na cabeça,e isso tá me corroendo muito,não sei nem explicar muito bem oq tô passando,e fora isso,também não tô conseguindo ser eu mesmo,tipo todas as minhas palavras e atitudes,e em prou de não deixar ninguém magoado comigo,me ajudem,doi muito isso!!!