Depende do grau e do gatilho da sua ansiedade. Em alguns graus, como no caso do transtorno de ansiedade generalizada e do transtorno obsessivo compulsivo, é necessário o uso de medicamentos com orientação de um profissional da saúde.
Em graus menores, é possível curar com alimentação, exercícios físicos e algumas terapias alternativas.
Eis algumas:
Pratique meditação. O ansioso costuma ter dificuldades em se concentrar na meditação por conta de sua própria condição. Por conta disso, a melhor meditação para ansiosos são as meditações guiadas;
Baixe um aplicativo com músicas relaxantes para ouvir em momentos de pânico;
Entre em contato com a natureza. Tem estudos mostrando que o modo de vida ocidental-urbano é um dos causadores por surtos de ansiedade. O contato com a natureza pode nos tirar da rotina elétrica dos grandes centros urbanos;
Compre óleos essenciais e utilize-os em um difusor para enviar sinais positivos ao seu cérebro. Aqui tem uma lista de óleos para ansioso;
https://homemverde.com/oleos-ansiosos-ansiedade/
Alimente-se bem. Coma de tudo. Considere, também, ingerir um multivitamínico, pois nem sempre uma boa refeição nos fornece todos os nutrientes necessários;
Tome um bom chá. Existem diversos chás relaxantes que podem aumentar os níveis de serotonina (o neurotransmissor do bem estar) e neutralizar os níveis de cortisol (o hormônio responsável pelo estresse).
Fonte: google