O que vocês fazem quando não conseguem dormir à noite?

O ano é 2023, todo mundo agora tem problemas psicologicos.
Já eu durmo tarde porque sou vagabundo mesmo e bebo café a noite, é isso.

Fico aqui.

to aqui

fico zapeando no youtube ou rells do insta

Escuto música.

Eu fico acordado

Experimente se masturbar antes.

uso cocaina

Toco teclado, toco violão, leio livros, escuto música, etc

Utilizo o celular, me masturbo, etc

assisto alguma coisa até dormir de cansada

Eu deito, fecho os olhos, e me imagino vivendo uma situação maravilhosa e prazerosa. Daí, o sono vem rapidinho.

Já tentou meditar? Comigo funciona bastante. Tenta montar uma rotina antes de dormir também (a minha é ler poesia e tomar chá kk)

Ficar longe de gatilhos que provoquem ansiedade também ajuda (tipo esse site, fico bem longe daqui na hora de dormir).

É muito difícil eu ficar a noite toda sem dormir, é mais comum eu acordar várias vezes na madrugada. Eu fico mexendo no celular até pegar no sono de novo.