Como retomar o hábito de treinar?

não pensa muito só vai no automático

Eu quero é saber como criar um hábito de treinar sem ter preguiça rsrs

Faz treino mais curto pra encaixar na rotina e vai mudando os exercícios cada semana pra n ficar repetitivo. E malha final de semana q daí vc garante 2 treinos

Recomeça hj.

caganduam.

Vai gradualmente

Melhor desistir.

Indo na academia.

Treinando

Treino faz uns 15 anos. Procure uma academia 24h e acorde 5h para treinar ou 23h, algo assim... Sempre dá tempo. 40min de treino bem intenso já tá bom.. Aeróbico faz aos finds...

Eu já estou sentindo falta, estou um tempo sem treinar e só fico pensando nisso.

Se não tá dando agr então esperar um pouco e o melhor a se fazer

Começa com um treino de readaptação

Eu vou sem coragem mesmo, quando vejo já estou lá. Tenho quase todas as tardes e as noites disponíveis, mas acho tão cansativo chegar do trabalho e ir logo treinar, sem contar que ainda vou almoçar, descansar um pouco que ninguém é de ferro, as vezes, ainda estudo, só depois vou a academia.

Veja quanto tempo disponível você tem durante a semana.

Faça 3x na semana e a alimentação é a base

Só vai, se ficar pensando, vc não consegue.

Vc toma muito café?

Obs

Vai de manhã, não tem erro (pelo menos para mim)