Qual melhor rotina pra ir a academia?

De segunda a sexta.
Todos os dias, com dieta.

A melhor rotina para ir na academia é não ir na academia e usar o tempo livre com coisas mais úteis

Todos os dias, da hora que abrir até a que fechar.

O ideal é começar devagar mesmo, até pegar o ritmo e o costume para fortalecer os músculos

Morar na academia.

Depende do tipo de treino que seu instrutor, professor ou personal te passou.
O certo é ir mesmo estando dolorida, pois uma hora seu corpo acostuma com essa dor. No primeiro mês dói mesmo, mas depois para.

Dias alternados.

Quando eu comecei, fui todos os dias e fiz o que eu aguentei, pq esse negócio de ir um dia sim e outro não pode te fazer começar a procrastinar.

Obs