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336  23/07/2023 07h51

Comecei ir ontem a academia, hoje estou um pouco dolorida vou descansar e amanhã vou.O ideal é ir em alternados dias ou seguidos!?

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
21/07/2023 18h45
De segunda a sexta.
Todos os dias, com dieta.
23/07/2023 07h51
A melhor rotina para ir na academia é não ir na academia e usar o tempo livre com coisas mais úteis
21/07/2023 18h21
Todos os dias, da hora que abrir até a que fechar.
anônimo
anônimo
21/07/2023 18h22
O ideal é começar devagar mesmo, até pegar o ritmo e o costume para fortalecer os músculos
anônimo
anônimo
21/07/2023 18h27
Morar na academia.
21/07/2023 18h27
Depende do tipo de treino que seu instrutor, professor ou personal te passou.
O certo é ir mesmo estando dolorida, pois uma hora seu corpo acostuma com essa dor. No primeiro mês dói mesmo, mas depois para.
anônimo
anônimo
23/07/2023 06h19
Dias alternados.
elas respondem
anônima
anônima
21/07/2023 18h25
Quando eu comecei, fui todos os dias e fiz o que eu aguentei, pq esse negócio de ir um dia sim e outro não pode te fazer começar a procrastinar.
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Minha cachorra não voltou mais pra casa... Será que ainda tem chance de voltar?
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Você treina? Quanto tempo demorou pra ver resultados? E a dieta era rígida ou comia o que tinha sem muita seleção?