Como lidar com o sono e a preguiça?

vc precisa avaliar se isso é emocional ou se tá faltando algum nutriente no corpo. Mesmo q vc investigue, e n tenha nada, vc pode comer bem, fazer academia, e ex, pq isso ajuda na produção dos hormônios q vai é fazer bem, e a forma q vc vai dormir tbm prejudica. Ex, se vc dorme c a luz na cara, ou fica algum tempo no cel ou TV antes, de deitar ou dorme com alguma luz acesa.. procura higiene do sono. Mas procura tbm um médico. Pode ser q vc adolescente gasta mais energia e a qualidade do sono ta sendo insuficiente. Toma sol tbm. Quanto tempo vc dorme por noite?

Quando descobrir, me avisa.

Não sei, tbm sinto bastante sono e preguiça. Eu acho que é um problema hormonal no meu caso. Vivo cansada.

Eu tento manter uma rotina de dormir e acordar no mesmo horário, não fico cochilando durante o dia. Se estiver com muito sono tomo café.

Dormir em horários certos e rotineiros sempre. Fazer exercícios físicos tbm

As vezes pode ser a alimentação...
Tenta regular o sono, dormir todo dia no mesmo horário.

Tomo café puro antes de iniciar um novo dia de trabalho.

Dormindo.

Banho gelado, café forte e exercicios fisicos

Ramping up all this.