Como cura a insônia?

Primeiro vá dormir sem celular perto de você.
Depois pratique atividade física.
Banho morno antes de dormir também é bom
Durma sempre no mesmo horário.
Seja feliz...

Bebendo

Aí é uma questão psicológica mesmo. Faz terapia, mas vai, também, em um neurologista pra tratar isso, ao menos, a curto prazo.

Mudança de hábitos + ansiolíticos .

Tenho travado uma batalha pra ir dormir cedo pq se vc dorme tarde , ferra com seu dia todo .

Nunca curei.

Dormindo.

Exercícios de respiração pra relaxar os músculos do corpo

Talvez falar algumas putarias no pv ajude a relaxar.

fica assistindo videos tiktok ate da sono

Impossível

Toma um chá de erva cidreira ou camomila.

Obs

A resposta não é álcool.

Estou passando pelo mesmo problema mas no meu caso, é aquela insônia que eu acordo todos os dias antes do despertador. É horrível! Estou tomando passiflora - noite e não resolveu ontem e também tomando chá de camomila a noite mas isso de vez em quando. Tem que ver o que está causando a insônia se é por questões emocionais pois nesses casos, uma ajuda médica seria o caso.

Um truque que eu uso há alguns anos quando eu não consigo pegar no sono é você colocar a ponta da sua língua no céu da sua boca já foi comprovado que isso ajuda você pegar no sono mais rápido

Meditação, tomar melatonina, não tomar café e afins próximo do horário de dormir, fazer atividade física etc

Faça como eu, bata a cabeça na parede até desmaiar.