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168  24/08/2023 02h23

Gente não consigo dormir Afff eu vou deitar na cama e vem todos os problemas na mente e eu tenho que acordar cedo

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
22/08/2023 04h11
Primeiro vá dormir sem celular perto de você.
Depois pratique atividade física.
Banho morno antes de dormir também é bom
Durma sempre no mesmo horário.
Seja feliz...
anônimo
anônimo
22/08/2023 06h48
Bebendo
24/08/2023 01h40
Aí é uma questão psicológica mesmo. Faz terapia, mas vai, também, em um neurologista pra tratar isso, ao menos, a curto prazo.
22/08/2023 11h11
Mudança de hábitos + ansiolíticos .

Tenho travado uma batalha pra ir dormir cedo pq se vc dorme tarde , ferra com seu dia todo .
anônimo
anônimo
22/08/2023 08h07
Dormindo.
anônimo
anônimo
22/08/2023 08h06
Exercícios de respiração pra relaxar os músculos do corpo
anônimo
anônimo
22/08/2023 07h51
Talvez falar algumas putarias no pv ajude a relaxar.
anônimo
anônimo
22/08/2023 03h23
fica assistindo videos tiktok ate da sono
22/08/2023 02h57
Impossível
elas respondem
24/08/2023 02h23
Toma um chá de erva cidreira ou camomila.
anônima
anônima
22/08/2023 08h15
Obs
anônima
anônima
22/08/2023 02h54
A resposta não é álcool.
22/08/2023 06h37
Estou passando pelo mesmo problema mas no meu caso, é aquela insônia que eu acordo todos os dias antes do despertador. É horrível! Estou tomando passiflora - noite e não resolveu ontem e também tomando chá de camomila a noite mas isso de vez em quando. Tem que ver o que está causando a insônia se é por questões emocionais pois nesses casos, uma ajuda médica seria o caso.
22/08/2023 06h25
Um truque que eu uso há alguns anos quando eu não consigo pegar no sono é você colocar a ponta da sua língua no céu da sua boca já foi comprovado que isso ajuda você pegar no sono mais rápido
22/08/2023 06h22
Meditação, tomar melatonina, não tomar café e afins próximo do horário de dormir, fazer atividade física etc
22/08/2023 04h09
Faça como eu, bata a cabeça na parede até desmaiar.
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Acho que tô gostando de uma menina