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224  24/08/2023 04h16

Eu chego tenho que ficar chamando professor pra me falar oque eu tenho que fazer, eu não gosto disso, queria ser mais independente igual essa galera

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
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elas respondem
anônima
anônima
23/08/2023 22h42
Eu sou independente, porque na SmartFit tem um aplicativo com um cronograma de treino, então eu sei exatamente em qual máquina tenho que ir e quantos exercícios tenho que fazer.
23/08/2023 23h47
Com o tempo o normal é que você se torne independente
24/08/2023 04h02
Já treino há mais de 5 anos, os exercícios ficavam colados na lousa, mas agora temos o aplicativo, nele já tem os exercícios e vídeos curtos de como executar.
eles respondem
23/08/2023 23h48
Também não entendo isso.
23/08/2023 22h43
Já estão acostumadas,pegaram costume.
Com o tempo voce tambem fica expert nisso,só praticar o exercicio da repetição
23/08/2023 22h43
Mano, você decora os exercícios e sabe o agrupamento muscular do dia, isso com o tempo você pega o jeito
23/08/2023 22h45
Com o tempo você deve acostumar.
23/08/2023 23h14
Cara mas os treinos se repetem, quando você vai com uma frequência acaba gravando...mas claro, depois de um tempo é bom trocar.
23/08/2023 23h24
cara, é so dividir seu treino em 4 ou 5 dias na semana, divisões padrões, sem inventar moda, peito e ombro por exemplo, i tu chega la e faz 4 exercicios para cada, 5 no max pq tu vai estar sem força para treinar direito depois do quinto exercicio e vai embora, no max imenda um cardio.
23/08/2023 23h25
É só pedir pra ele fazer uma ficha pra você.
23/08/2023 23h48
São gênios.
anônimo
anônimo
24/08/2023 04h16
Porque você ainda é iniciante. no começo até é bom ter uma prescrição de treinamento pra ir se adaptando com exercícios específicos aos poucos. mais com o tempo o normal é que eles parem de atualizar essas fichas fixas de treino por pura incompetência dás academias mesmo... A verdade é que a maioria dos profissionais de EDF não querem fazer essas alterações para não benefíciar o aluno demais de propósito. Eles só fazem uma mudança mais avançada nos treinos pro indivíduo quando o indivíduo contrata o serviço de Personal com eles, que na maioria das vezes o preço fica o triplo mais caro que a mensalidade dá academia.

E quando a pessoa sempre segue o mesmo estilo de treino e não atualiza os treinos com frequência, o indivíduo entra em um platô fisiologico e psicológico, e simplesmente não consegue mais avançar para resultados superiores... e como consequência disso o indivíduo começa a faltar nos treinos, e na maioria das vezes até desistindo de ir pra academia por falta de resultados visíveis.

O segredo para evitar todo isso. É não depender mais dá prescrição de treinamento feita pelas academias. e vocé mesmo elaborar a sua própia prescrição de treinamento dá forma mais básica possível com base nas prescrição atual que você já tem, e com base em suas expectativas. e ir melhorando essa prescrição aos poucos. Você só irá precisa alterar poucas variáveis na prescrição, e já conseguirá ter treinamentos sempre atualizados e diferenciados sem depender de terceiros, e de profissionais desqualificados, que fingem querer ver os resultados dos indivíduos que realmente levam a sério o treinamento físico.
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