O que vai te fazer ganhar braço, perna, coxa, bunda, etc é academia, ficar comendo só vai fazer você criar pochete enquanto continua com os braços e pernas finos.
kkkkk tbm tenho esse problema, tenta adicionar azeite no arroz, nos legumes, na salada. Isso vai aumentar o aporte energético da sua alimentação, podendo te ajudar a ganhar peso.