O que vcs fazem quando estão com muita ansiedade?

Não tenho tanta ansiedade assim,sou mais tranquilo

Banho quente, chá de camomila, ouço músicas, vejo algo engraçado, converso com alguém.

Teve uma época que tive umas crises de ansiedade, comecei a meditar e melhorou

Tenta se distrair, vê algum desenho, alguma música calma.

Banho morno com a luz apagada, quarto fechado e escuro, uma música que te relaxe(gosto da 5º sinfonia de Mahler), vela aromatizadora(incenso é melhor, mas não é bom com quarto trancado), deite na cama e durma.

Venho aqui

Deixo ela me consumir.

Tenho problema com isso tbm. Quando estou muito ansioso, consigo aliviar um pouco, mas a ansiedade continua me matando.
Oq me ajuda um pouco é caminhar ao ar livre, ouvir músicas, ficar próximo e conversar com pessoas que eu gosto, pessoas que conseguem prender minha atenção e me trazer de volta pra esse mundo, fazendo eu esquecer aquilo que está me deixando ansioso. Por algum momento isso me ajuda

Ouvi isso antes de dormir

assisto videos de acidentes e atropelamentos no ytb...ou videos do 11/09

Tento me concentrar focando minha mente em outras coisas. Ansiedade pode ser controlada se não ficar muito vidrada em determinada situação.

Nao tenho ansiedade e não levo nada tão a sério.
As pessoas sofrem de ansiedade porque ficam pensando em tudo quando não podem fazer nada, ou quando pensam que já deveriam estar vivendo algo, ou feito algo, e isso sobrecarrega a mente delas fazendo sentir frustação e insatisfação, e por fim, desespero.
Controla sua mente, se não ela te controla.

Eu n sei mt o que fazer, fico mal e so aceito

Quando não consigo dormir ouço uma meditação guiada no Spotify, sempre dá certo.

A minha é doentia e quando ta normal eu nem pcb