Não necessariamente, existem esquemas adaptativa e desadaptativos que fazem com que vinculações do tipo sejam feitas , o nome desse erro cognitivo chama-se emocionalização.
Questione a veracidade dos pensamentos que passam pela sua cabeça , como quais pensamentos alternativos podem acontecer ou quais as piores e melhores consequências caso isso seja verdade e prepare-se para os dois cenários