Como você enfrenta a sua ansiedade? Tem alguma técnica ou dica pra me passar?
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elas perguntam
15 respostas
9
6
eles respondem
9
Eu diminui minha ansiedade reduzindo o consumo de cafeína. Evitar stress e comer menos açúcar e gordura deve ajudar.
anônimo
3a
Pensar em técnicas/dicas, ler sobre, me faz ficar preso ao transtorno, prefiro focar no agora e poupar minhas energias.
Não tenho ansiedade,pelo menos não tanta assim a ponto de me causar problemas e mal estar,que eu não consiga controlar
anônimo
3a
Arruma um emprego e uns boletos pra pagar que não vai ter tempo para essas frescuras.
anônimo
3a
Vai fazer algum esporte ajuda muito
anônimo
3a
Tomo meus remédios e vou pra cama chorar, acredite chorar alivia um pouco, respirar devagar.
Matando ela
anônimo
3a
Eu jogo vídeo game para ficar mais ansioso ainda
anônimo
3a
Sim.
elas respondem
6
3a
Sempre tento ocupar minha mente ao máximo que posso.
3a
Atividade física me ajuda muito, você fica focado naquilo…Ou procuro ler e assistir algo que gosto, e me mantenho longe do celular.
anônima
3a
Vou obs
Tbm sou ansiosa
Tbm sou ansiosa
anônima
3a
Mindfullness, respiração quadrada .
Lista dos sentidos.
5 coisas que posso ver, 4 que posso tocar, 3 que posso ouvir, 2 que posso cheirar e 1 que posso sentir o gosto.
Uma amiga me ensinou e até hoje funciona comigo, no caso isso é em meio à crise. Mas ansiedade assim “de boas” que é do dia a dia, geralmente tento prestar atenção em outras coisas e focar naquilo.
5 coisas que posso ver, 4 que posso tocar, 3 que posso ouvir, 2 que posso cheirar e 1 que posso sentir o gosto.
Uma amiga me ensinou e até hoje funciona comigo, no caso isso é em meio à crise. Mas ansiedade assim “de boas” que é do dia a dia, geralmente tento prestar atenção em outras coisas e focar naquilo.
anônima
3a
Correndo: vc pensa apenas no agora. E depois relaxa a mente.
qual sua dúvida?
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