Quero emagrecer, vocês acham que indo nesse ritmo está bom?

quero chegar aos meus 50 ou 49 kg novamente mas ta dificil.
eu ando rapido na esteira, em media velocidade 7, por duas horas segunda, quarta e sábado, as vezes nao tomo café da manha. mas ainda estou nos meus 54/55 e nao to conseguindo sair dessa.

oque mais eu preciso fazer pra perder esses 5 kg ????

foi mal pela questão de matematica, a gente sai da escola mas a escola nao sai da gente né ksksksksk