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elas respondem
Busque por aquecimentos dinâmicos e exercícios de mobilidade e pré ativação.
Inclua também uma rotina de fortalecimento e pliometria.
Inclua também uma rotina de fortalecimento e pliometria.
eles respondem
Acho que essa pergunta é um tanto específica, do jeito que só um profissional da área pra responder mesmo.
