O que fazer no primeiro dia de academia? 20 agachamentos com peso tá bom?

No começo é bom pegar leve,sem exageros.
Se dar partida no carro e já engatar e acelerar na 5 marcha,o motor morre

aprende a fazer sitff e agachamento pq dificilmente vai conseguir fazer o movimento certo nas primeiras vezes

Procura o professor que ele te avalia e faz uma ficha adequada para eu corpo e objetivos.

Quem tem que dizer é o personal que toda academia tem que disponibilizar de graça

O personal vai querer mais agachamentos.

Olhar 10 segundos e voltar pra casa.

Acho que vc já deve chegar colocando 50 kg de cada lado no supino

Desistir

Amor com o suco.

Vou te dizer que estou quebrada, não aguentei ir hoje!!
Pergunta pra um personal... onde faço, ele fez uma sequência de 20 em diversos exercícios, pausava 10s...
Depois intercalou corrida.

Faça tudo que o instrutor disser, não é a pessoa que decide.

Você não vai ter orientação lá?
Eu lembro que no meu primeiro dia foi apenas o peso corporal

Frango

tá sim