Como evitar ter varizes?

Se movimenta, não fique muito tempo em pé ou sentado começa a caminho diariamente

Vai ter.

Procure um angiologista.

Comportamento genérico de vida saldável, boa alimentação, água, exercícios físicos regulares, peso adequado.
O fato de sua mãe ter, não significa que você terá. De forma geral, em algum nível, é normal.

Genética e hábitos.

Isso tudo influencia.

@karlos