anônimo
168
28/12/2023 15h22
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
1-tem q aumentar a sua autoestima
2- sair toda semana nem q seja so andar perto das pessoas
tipo shopping, parada de onibus
3 fazer terapia comportamental
2- sair toda semana nem q seja so andar perto das pessoas
tipo shopping, parada de onibus
3 fazer terapia comportamental
Enfrentar ela
Tá com medo , vai com medo mesmo.
Faça da ansiedade sua aliada e para de querer lutar contra ela. Foca no momento presente e viva.
Tá com medo , vai com medo mesmo.
Faça da ansiedade sua aliada e para de querer lutar contra ela. Foca no momento presente e viva.
anônima
28/12/2023 09h56
Tem que procurar um psicólogo, mas já te adianto que o tratamento é baseado na exposição, tu precisa se expor às situações que tu tem medo que aos poucos tu vai superando, e na terapia tu também vai modificar alguns pensamentos e crenças distorcidas que tem, recomendo a TCC (Terapia cognitivo-comportamental).
Recomendo MUITO que tu leia o livro "Vencendo a ansiedade social" da Debra Hope.
Recomendo MUITO que tu leia o livro "Vencendo a ansiedade social" da Debra Hope.
anônima
28/12/2023 12h33
terapia comportamental, eu já fiz
e sim, serviu de algo mas não serviu 100%. não basta terapia tem que se esforçar
e sim, serviu de algo mas não serviu 100%. não basta terapia tem que se esforçar
eles respondem
Arrume uma ocupação/trabalho que te obrigue a lidar com pessoas. Isso vai mudar seu comportamento em 80~90%
anônimo
10/10/2023 11h03
Perguntar isso para uj povo que nunca teve isso é perca de tempo as respostas deles não vao ser uteis.
Se quiser realmente se livrar disso, vai tem que entrar no inferno por vontade própria e ficar la dentro sem fugir.
veja o que te causa medo e vc tera que fazer isso sempre até que o medo desapareça. Se vc tem medo de falar ao telefone comece a ligar para varios lugares o dia inteiro, nem que seja pra tirar duvida, se vc tem medo de chegar em mulher, então todo dia vc que der vc vai sair pra qualquer lugar e vc vai chegar em todas até ter chegado em 100 mulheres.
Mas o que eu acho que é o melhor, é que vc tenha a ousadia e a coragem de mostrar quem vc realmente é para o mundo. Se vc tiver a coragem de realmente dar a sua opinião sobre tudo o que é polemico algumas coisas vão acontecer com você: primeiro você vai arrumar muita inimizade que são as pessoas que pensam diferente de voce, mas também no momento que vc faz isso as pessoas que pensam igual a voce começam a te seguir e por ultimo depois de um tempo vc estara tão confortavel que todo o medo e ansiedade vai sumir de vc e vc vai até pensar e não vai entender pq antes vc não conseguia.
Esse ultimo é realmente dificil, pois como vc quer mudar. Todo mundo a sua volta vai tentar fazer com que vc volte a ser o que vc sempre foi. Ex: Quando um homem franco, timido e medroso começa a tentar se impor e ser confiante a primeira coisa que as pessoas a volta dele vão tentar fazer é: Esse não era o joaozinho aquele magrelo que treme quando fala ? ele ta achando que é quem pra falar assim ? Esse povo vai tentar te fazer ser o fraco de antes. Os enfrente até que eles abaixem a cabeça e desistam.
Só uma coisa não seja preso kkkkk né eu não sei suas opniões. Mas de uma coisa tenha certeza existe 2 tipos de pessoas nesse mundo:
A primeira é a pessoa comum: essa pessoa passa a vida inteira se moldando ou temendo a opiniao dos outros, ela não tem coragem de se impor e ir contra do que ela não aceita, bem como ir a favor
Se quiser realmente se livrar disso, vai tem que entrar no inferno por vontade própria e ficar la dentro sem fugir.
veja o que te causa medo e vc tera que fazer isso sempre até que o medo desapareça. Se vc tem medo de falar ao telefone comece a ligar para varios lugares o dia inteiro, nem que seja pra tirar duvida, se vc tem medo de chegar em mulher, então todo dia vc que der vc vai sair pra qualquer lugar e vc vai chegar em todas até ter chegado em 100 mulheres.
Mas o que eu acho que é o melhor, é que vc tenha a ousadia e a coragem de mostrar quem vc realmente é para o mundo. Se vc tiver a coragem de realmente dar a sua opinião sobre tudo o que é polemico algumas coisas vão acontecer com você: primeiro você vai arrumar muita inimizade que são as pessoas que pensam diferente de voce, mas também no momento que vc faz isso as pessoas que pensam igual a voce começam a te seguir e por ultimo depois de um tempo vc estara tão confortavel que todo o medo e ansiedade vai sumir de vc e vc vai até pensar e não vai entender pq antes vc não conseguia.
Esse ultimo é realmente dificil, pois como vc quer mudar. Todo mundo a sua volta vai tentar fazer com que vc volte a ser o que vc sempre foi. Ex: Quando um homem franco, timido e medroso começa a tentar se impor e ser confiante a primeira coisa que as pessoas a volta dele vão tentar fazer é: Esse não era o joaozinho aquele magrelo que treme quando fala ? ele ta achando que é quem pra falar assim ? Esse povo vai tentar te fazer ser o fraco de antes. Os enfrente até que eles abaixem a cabeça e desistam.
Só uma coisa não seja preso kkkkk né eu não sei suas opniões. Mas de uma coisa tenha certeza existe 2 tipos de pessoas nesse mundo:
A primeira é a pessoa comum: essa pessoa passa a vida inteira se moldando ou temendo a opiniao dos outros, ela não tem coragem de se impor e ir contra do que ela não aceita, bem como ir a favor
encare eles, é o jeito mais fácil. E tbm se vc tiver como jogar online é bom, vc treina indiretamente a falar com estranhos
O jeito mais fácil de encarar isso é lidando com pessoas no seu convívio. Eu era MUITO tímido, não conseguia nem ir na padaria comprar pão, mas depois que fui trabalhar em um restaurante, depois em uma mercearia e comecei a lidar com gente minha habilidade social melhorou bastante.
anônimo
09/10/2023 21h06
Tem que se expor.
Se convencer de que isso é fácil vai ajudar.
Se convencer de que isso é fácil vai ajudar.
Procura um psicólogo. Ninguém aqui tem competência para te ajudar e se tiver, não é o lugar e nem a maneira correta de fazê-lo.
Que canseira em rapaz :(
O mais indicado é procurar um bom psicologo, ele vai te dar umas dicas legais. Boa sorte
O mais indicado é procurar um bom psicologo, ele vai te dar umas dicas legais. Boa sorte
