Pessoas com TDAH, como vocês conseguem focar no estudo?

Ritalina.

Nem sei se tenho TDH mas acho que não tenho

Tem dificuldade por causa da internet, das redes sociais. Tire o celular da sua vida por algumas horas. Sua dopamina irá diminuir em consequência o tdah diminui tbm.
Pq se for olhar nesse aspecto todo mundo tem grau de TDAH com tantos atrativos atuais maiores do q o estudo, há coisas mais prazerosas do q isso.
Minha amiga diz q tem tdah mas ela vive com a cara no instagram e tiktok, sendo assim, até eu!

eu tenho TDA sem hiperatividade, me da muito sono estudar depois de 15 minutos eu ja cai no sono em cima da mesa.....

Difícil! Pelo menos eu pretendo ir no psiquiatra pra conseguir uma medicação... Ultimamente ta demais, nunca precisei de medicação antes, mas agora sinto que preciso.

Você faz o acompanhamento?

Já experimentou ir estudar na biblioteca?

Pre-treino:
Cafeína
Taurina
BETA-ALANINA

Já pensou em usar alguma técnica para estudo? Por exemplo: A técnica Pomodoro? Ou tentar estudar com base em um tempo pré-definido? ou tentar bater uma meta por dia de um número de paginas específico?

Fico distraído.

Infelizmente eu acredito que eu tenho um grau leve disso, pois às vezes sinto que perco o foco, principalmente quando alguém está me explicando algo. E não é só uma questão de desinteresse, é algo que eu percebo, sabe? Tipo, tenho essa certa dificuldade de focar na pessoa e depois tenho que perguntar de novo um assunto que ela já me explicou. É foda.

Me drogando.

Tenho dificuldade para iniciar as coisas.

Sei bem como é isso pq tbm tenho TDAH.

Cara tudo começa pela noite de sono, é uma cadeia sequencial, se vc dorme mal , impacta em todas suas atividades no outro dia .

Antes de dormir anota o que vc tem que fazer no outro dia , parece bobo mas ajuda .

Dívida o tempo de estudo tipo , estude 1h e depois pausa , mais 1h e depois pausa entendeu? E ah, celular longe pq se estiver por perto vc vai se distrair .

Cafeína. Algumas doses de café podem ajudar a estudar melhor .

Isso vc pode fazer por si mesmo, o restante é com o psiquiatra pois envolve medicações .

eu não consigo

Não dá, dificilmente consigo.