anônimo
112
13/10/2023 10h49
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
Se quer ter músculo vá puxar ferro na academia. Musculação é pra isso mesmo.
Musculação e dieta. Veja a suplementação necessária com o nutricionista e boa sorte
Tô querendo entrar, mas aqui tá 150 reais. Eu acho caro kkkkk
Eu fiquei 4 anos na academia pra ter um corpo razoável kkkkkkk
Eu fiquei 4 anos na academia pra ter um corpo razoável kkkkkkk
eles respondem
anônimo
13/10/2023 07h25
Primeiro, se não fizer uma dieta absolutamente rígida não importa quanto exercício não terá sucesso.
Segundo, busque informação especializada. Há vários canais no YouTube sobre isso, e alguns são muito bons. Paulo Muzy, por exemplo.
Segundo, busque informação especializada. Há vários canais no YouTube sobre isso, e alguns são muito bons. Paulo Muzy, por exemplo.
anônimo
13/10/2023 07h03
Mude do cross, e malhe com um personal, ele irá tá indicar os exercícios específicos para você tonificar as regiões que deseja, sendo assim você terá o resultado almejado.
anônimo
13/10/2023 07h12
Tenho o mesmo problema que você, e a solução é óbvia. Dieta. Não dá pra pegar um shape legal se não fizer dieta regrada.
Chega um ponto onde é impossível perder gordura sem perder massa muscular .
Por isso muitos entram no mundo dos esteróides.
Meu conselho é buscar um nutricionista bom , te aconselho o Lincoln Almeida , ele tem consultoria particular, alterando pouca coisa na sua dieta talvez vc consiga seu objetivo .
Por isso muitos entram no mundo dos esteróides.
Meu conselho é buscar um nutricionista bom , te aconselho o Lincoln Almeida , ele tem consultoria particular, alterando pouca coisa na sua dieta talvez vc consiga seu objetivo .
