Vocês que treinam em academia, podem me ajudar?

Tent

140 15/10/2023 20h53

Vou começar a andar no ginásio mas não faço ideia de como treinar. Podem me dar dicas e podiam me dizer qual o vosso plano de treino com os exercicios que voces fazem, de quantas repetições e series para fazer, por favor? Sou muito magro e o meu objetivo era crescer o mais rapido possível

saúde

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Truman

15/10/2023 20h41

Toda academia te passa um plano de treino padrão. Mas junta com um parceiro que treina ou personal cara pra evoluir mesmo.

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Fabricius

15/10/2023 20h39

Personal.

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anônimo

15/10/2023 20h52

Consultando o personal da academia ele vai te perguntar qual o seu objetivo e montar o seu treino de acordo com ele. No seu caso seria hipertrofia, então provavelmente vai ser foco total em musculação mesmo.

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Joukii

15/10/2023 20h53

o personal da academia pd tirar suas dúvidas

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Qual o seu álbum musical preferido?

Não acha estranho ter vivido muita coisa, mas parece que só lembra poucas coisas?

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