Vocês que treinam em academia, podem me ajudar?
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anônimo
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3a
Vou começar a andar no ginásio mas não faço ideia de como treinar. Podem me dar dicas e podiam me dizer qual o vosso plano de treino com os exercicios que voces fazem, de quantas repetições e series para fazer, por favor? Sou muito magro e o meu objetivo era crescer o mais rapido possível
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anônimo
3a
Toda academia te passa um plano de treino padrão. Mas junta com um parceiro que treina ou personal cara pra evoluir mesmo.
Personal.
anônimo
3a
Consultando o personal da academia ele vai te perguntar qual o seu objetivo e montar o seu treino de acordo com ele. No seu caso seria hipertrofia, então provavelmente vai ser foco total em musculação mesmo.
3a
o personal da academia pd tirar suas dúvidas
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