Insônia insólita, como lidam com essa meretriz que suga nossas forças a noite inteira?

Quando eu sei que a noite haverá barulho ou claridade, ou que estou ansiosa, tomo antialérgico
Me dá sono

E eu sei que não devia fazer isso

No momento eu tomo remédio pra dormir, tem me ajudado bastante.

Eu recorro à medicação quando acontece isso e sei que preciso dormir.

Vá ao médico e peça pra ele se poderia lhe prescrever o Zolpidem ou talvez você possa antes ir à farmácia de manipulação e testar a Melatonina.

bate uma punheta bem batida.... já era.

Pratique exercício a noite, coma bem, coloca música leve, tome um banho relaxante, assista uma série, desliga o pc e o celular, pegue um livro.

Bastante exercício físico e uma boa alimentação e paz de espírito. Já tive problemas sérios e hj já resolvi cuidado da saúde e da vida espiritual.