Me dêem dicas pra manter a discplina nos exercícios

O único jeito é ir na força do ódio mesmo

Visualiza onde quer chegar e toda vez que pensar em não fazer imagine que está atrasando o seu processo, tenha horários fixos pra treinar, isso ajuda muito, seu cérebro precisa entender sua rotina.

Isso aí é a última coisa que tu vai perder. Mas ajuda beber bastante água pra parar a retenção de líquido, comer suficiente nos horários certos pra não ficar com acúmulo de gordura e etc. Resto é exercício msm

Usar crack é o melhor jeito de secar.

Planeje o que você deseja fazer e tenha uma rotina, respeitando horários, tarefas e a hora do descanso

Tu que se foda