Sou muito sistemático e rabugento

Tenho dificuldade em fazer amizade,sempre sou deixado de canto e ninguém vem falar comigo se eu não for até a pessoa,não sei lidar muito bem com brincadeiras e tento ao máximo não cumprimentar os outros,já tentei mudar mas não consigo,sempre que me esforço pra ser mais sociável me sinto muito mal pq parece que tô sendo um personagem e fico muito mal,alguma sugestão?