O que vocês fazem para melhorar quando estão muito ansiosos?

Exercício de respiração. Esvazie e encha bem lentamente os pulmões. Isso irá desacelerar seu corpo e mente.

Depois pense no motivo da ansiedade. Tem jeito? Foco nisso. Não tem? Não adianta lamentar.

Procuro pessoas da minha rede de apoio, coisas que me fazem esquecer aquelas que estão sendo a causa da ansiedade, por aí...

Peço uma pizza.

Eu fico falando pra mim mesmo me acalmar, coloco na minha cabeça que eu consigo me controlar, ai vai estabilizando

Nada.

bato uma

Se for a noite, fico brincando com minhas bolas. Me deixa mais calmo.

Não sei o que fazer.

Bebo água, respiro fundo e busco escutar músicas calmas. Caso esteja no trabalho, apenas me concentro em minha respiração e mantenho a postura.

tomo um banho

Música...

Tomo relora magnesio e vou pedalar

Ultimamente tomando remédio de forma desenfreada misericórdia

eu maior parte me afasto doque me deixa ansiosa e respiro fundo com um copo de água.