Comecei com a calistenia em janeiro ,até agora o movimento que eu mas gostei de fazer foi o muscle-up,HSPU e front. Já frequentei academias no passado mas não gostei do ambiente, me digam a história de vcs com exercícios.
Corro aprox. 8~10km por dia (apesar de eu preferir spinning)
Faço voador, remada, barras paralelas e panturrilhas
Fazia HSPU, barra fixa, squat, levantamento de barra em pé, abdominais e sandbag carry (pretendo voltar com eles em breve)
Brinco um pouco de boxe também