Preciso comer 3000 kcals por dia, para ganhar massa muscular, mas os alimentos são muito caros.
Só de fruta vai mais de 100 reais e dura uma semana no máximo
Pão não dura 4 dias
Fora as outras coisas.
Incrível como o pedreiro que come pão com mortadela no café da manhã tem mais shape q o povo q faz dieta contando calorias e com vários alimentos diferenciados.