Qual o método mais eficaz para descontar a raiva?

bater em muie

Meter a cabeça na parede

Dando socos em ponta de faca.

Depende, raiva do quê? acho saudável liberar tais emoções através de um esporte, exercício físico e até mesmo escrevendo. Escreva em uma folha várias coisas que você queria falar na hora da raiva, depois você queima a carta e se sentirá mais leve por ter descontado o sentimento. Mas é muito relativo, o ideal seria você entender primeiramente o porquê tu sente raiva de tal situação, pra entender a origem deste sentimento e o porquê dele te incomodar tanto.

atividade fisica.

Quebrar as coisas.

Bater punheta até sangrar

Jogar um play.

Destruir tudo que encontrar pela frente.