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eles respondem
Crie uma meta e cumpra essa meta durante 21 dias, dps disso, seu cerebro vai se acostumar com essa atividade e consequentemente vc vai virar um hábito diario
Parar de viver no automático e estar se policiando a todo momento para pôr esse novo hábito em uso, depois de uns 20 dias você já faz que nem percebe.
