Cardio antes ou após o treino?
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elas perguntam
8 respostas
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eles respondem
8
2a
Sempre depois, é bom gastar maior parte da energia com musculação, se não tu fica magra, mas flácida, sem músculos.
anônimo
2a
Antes. pois o cardio irá acelerar seu metabolismo energético, aumentar a circulação sanguínea, e ao mesmo tempo te deixará aquecida para os exercícios.
E se fazer cardio após os exercícios, você vai catabolizar por já estar com os musculos fatigados, e por não ter feito nenhuma refeição de imediato, irá perder massa muscular.
E se fazer cardio após os exercícios, você vai catabolizar por já estar com os musculos fatigados, e por não ter feito nenhuma refeição de imediato, irá perder massa muscular.
anônimo
2a
Antes para evitar lesões musculares
anônimo
2a
Depende do objetivo
anônimo
2a
Antes nunca. O melhor é deixar em um horário isolado do treino, se não der, então faça depois
Após,talvez
2a
Após
2a
eu fazia depois, todos os dias, mas vi que cardio faz emagrecer e eu tô querendo engordar, agr tô fazendo só dois dias na semana
qual sua dúvida?
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