Sobre academia: acham que treinando apenas 3 vezes por semana eu consigo resultado?

Sim, se vc tiver um metobolismo acelerado e tiver dificuldade de ganhar massa muscular malha 3 vezes por semana está bom. O músculo cresce enquanto dormimos, não na academia.

Com uma boa alimentação, consegue sim!

Eu fiz um programa chamado "5x5 Stronglifts" há um tempo, durante 2 anos. Era full body a cada dia, 3 dias na semana ("A, B, A" numa semana e "B, A, B" na seguinte). Obtive resultados bem expressivos, mas o objetivo principal do programa é força, em segundo lugar a hipertrofia.

Acho que a princípio, sim, dá (sem afirmar nada). Mas tu vai ter que aderir a um programa correto para isso. Também tem que se levar em consideração sua fisiologia, até porque a masculina e feminina diferem bem uma da outra... E de uma pessoa para outra.

Estou desconsiderando todo o resto de alimentação, execução dos movimentos, etc; estou partindo do pressuposto que isso já é sabido.

Consegue sim, tranquilamente.

Vc pode fazer isso até em casa mesmo se não tiver condições de pagar uma academia. Claro que vai sofrer um pouco.
Procure pelo xtreme21 no youtube ou face.
Eu faço algumas coisas dali, mas eu tenho noção de postura corporal. Se vc não tiver pode foder sua coluna por ex. kakak

E boa alimentação né..
Isso é importantíssimo.
Bora lá endurecer essa bunda delícia.

Consegue sim.

Primeiro faz uma educação alimentar e depois pensa no treino eu diria que 40% é a alimentação e 50 % são os exercícios .

Nao só academia, a alimentacao tb conta

Indo todos os dias o resultado vai mais rápido. Até porque os exercícios se dividem em um dia braço, outro dia perna e vai revezando conforme os dias.