Alguém aqui pratica calistenia? Se sim, como treina perna?
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anônimo
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2a
Eu pratico calistenia e no meu treino de pernas eu faço
Lunges 3 30, Sumo Squat 315, One Leg Hamstring Levers 310 e Calf Raise 320
Eu acho que agora até faz um pouco de efeito porque treino a pouco tempo e canso muito, mas a longo prazo não sei se vai adiantar mais
Lunges 3 30, Sumo Squat 315, One Leg Hamstring Levers 310 e Calf Raise 320
Eu acho que agora até faz um pouco de efeito porque treino a pouco tempo e canso muito, mas a longo prazo não sei se vai adiantar mais
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anônimo
2a
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