Alguém aqui pratica calistenia? Se sim, como treina perna?
anônimo
Eu pratico calistenia e no meu treino de pernas eu faço
Lunges 3 30, Sumo Squat 315, One Leg Hamstring Levers 310 e Calf Raise 320
Eu acho que agora até faz um pouco de efeito porque treino a pouco tempo e canso muito, mas a longo prazo não sei se vai adiantar mais
Lunges 3 30, Sumo Squat 315, One Leg Hamstring Levers 310 e Calf Raise 320
Eu acho que agora até faz um pouco de efeito porque treino a pouco tempo e canso muito, mas a longo prazo não sei se vai adiantar mais
eles respondem
anônimo
2a
Com pesos