Como devo melhorar minha rotina de treinos?

Não sei te responder.

diminuir o tempo que fica lá

Pede para o seu personal montar algo melhor pra vc.

Pq não treina terça e quinta?

Pergunta muito vaga. Não sabemos se você é iniciante, intermediário, avançado. Um bom treino pode passar de 1h tranquilamente.

Largue tudo isso e gaste a mensalidade da academia com fast food.

Sim, você pode mudar o estilo, e o objetivo do treinamento. Fazer exercícios diferentes, mudar a ordem de sequência dos exercícios, mudar as cargas, mudar a metodologia do treino e etc. Dá para fazer inúmeras mudanças. porém, para fazer tudo isso é preciso ter uma experiência minima em treinamento em relação ao exercício, e uma base boa de conhecimento, e principalmente saber oque está fazendo... e por quanto tempo continuará fazendo e seguindo a mesma estratégia. para fazer todas essas mudanças no começo, é recomendável ter um Personal.

Claro q tem, é só vc ir tds os dias. And eu tava gordo e queria emagrecer me indicaram q eu fosse ao menos 2x por semana, mas minha academia é 24/7/365 então eu literalmente fui tds os dias de domingo a domingo, até pq pagar pra não usar, não é o meu forte. Mas eu diria q vc indo pelo menos 5x na semana ok. Como vc faz seu treino é mt importante tb. Qnts séries e qnts exercícios vc faz para cada musculo, esse tipo de coisa é fundamental se quiser ficar cada vez melhor.

15% é treino, 15% alimentação e 70% descanso. Procure comer verdura verde escura, ela ajuda o organismo a absorver as vitaminas.

Procure fazer o movimento do exercício de forma correta, faça um aquecimento e um alongamento para evitar lesões.