Alguém sabe como posso re-vincular meu sono ao normal nessas férias?
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anônimo
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12/01/2024 05h10
saúde
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anônimo
12/01/2024 05h10
Deixar de usar telas 2 a 3 horas antes da hora pretendida de sono e meditar durante mais de 10 minutos durante esse tempo. Realizar tudo ritualísticamente.
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