Se uma pessoa é magra e não tem condições de fazer academia e tomar suplementos, ela consegue efeitos...
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Lindinha1
Lindinha1
168  16/01/2024 16h43

Para ganhar massa só fazendo exercícios em casa e se alimentando com comidas normais de casa ? Sem comer doces e nem besteiras só mesmo arroz, feijão, marcarão, frango e frutas ? Ou essa pessoa só vai conseguir ficar mais magra ainda ?

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elas perguntam
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eles respondem
Bubuz
Bubuz
16/01/2024 16h25
com uns 5 kg de arroz por dia vai
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anônimo
anônimo
16/01/2024 16h34
Calistenia e muito ovo.
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anônimo
anônimo
16/01/2024 16h43
Antigamente não existia academia nem suplementos
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