anônima
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23/01/2024 17h18
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eles respondem
O café me ajuda pra eu conseguir me manter acordado durante o trabalho noturno, então acaba tirando completamente o sono.
elas respondem
Pouco provável. Pode ser pelo cansaço que você vinha sentindo. Pare de cochilar durante a tarde, tome um chá e apague as luzes aos poucos duas horas antes de deitar, deixando só um ambiente iluminado, de preferência luzes indiretas (abajoures). Assim você irá regular seu ciclo circadiano.
