Como funciona os treinos de academia?

No meu primeiro mês eu ia pedindo indicação a cada equipamento q ia fazer e era muito chato, pq tinha q ficar indo atrás do instrutor, depois pedi pra montarem um treino pra mim, mas acho q depende da academia.
Eu treino em um clube, então lá não tem como contratar um personal e os instrutores dão atenção igual, agora nessas academias q vc paga a parte já me falaram q os professores cagam se vc tiver fazendo o exercício errado e pra montar o treino tem q pagar.

Não pratico.

Procure outra academia.

Vai ter que dar o rabo para algum instrutor te ensinar.

Pesquisa na internet, fiquei quase 1 ano em uma academia fazendo os treinos ridículos e ineficientes que os personais de lá me passavam

Tik tok te ajuda com isso, melhor do que treinar com esses professores pançudos da academia

Se você não sabe como faz o exercício, você pode e deve pedir ajuda do professor da academia, pois se fizer errado o treino vc pode se machucar gravemente.

No geral os treinos funcionam assim, você pode fazer ou não uma avaliação física quando entra na academia, para ver como seu corpo esta e botar metas e tipos de treino, e quando vc for fazer seus treinos eles te dão esse papel com a lista de exercicios para fazer no dia, normalmente é um dia perna e no outro o braço.

Personal trainer pra mim só vale apena em 3 casos, 1 tem grana sobrando e quer contratar um prof pra te acompanhar em todos os treinos, 2 precisa de algum cuidado ou atenção especial, seja por problemas de saúde ou por ser atleta competidor, 3 se vc treinar na academia de predio ou condomínio, na qual não tem um prof pra fazer sua lista de treinos.

boa pergunta.

Vc vai, puxa ferro em 12 repetiçoes, pausa x segundos e puxa ferro de novo e depois majs uma vez. Ai troca de máquina. Repita o processo algumas vezes e vá embora