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eles respondem
Deveria perguntar pra ela aqui. Aqui somos todos burros! Aconselho pesquisar no YouTube.
Esse é literalmente o trabalho dela que te examinou e te conhece. Ninguém aqui pode te dar uma avaliação melhor que a nutricionista.
elas respondem
Os benefícios incluem aumento da força muscular(e é mto bom!), aumento do tamanho e da densidade muscular, aumento da velocidade e da capacidade d performar exercícios pesados e repetitivos e tbm a recuperação muscular mais rápida....então vale a pena tomar a creatina, na medida e no momento corretos, pois o resultado vem com tudo.
