Como lidar com a compulsão alimentar? Alguém tem? Se sim, o que te ajuda?

Tenho depressão e ansiedade, estive bem por um tempo, mas no último ano aconteceram algumas coisas q me geraram uma nova crise, voltei a tomar remédio, mas é recente e leva tempo pra funcionar, tb estou fazendo terapia, mas qd fico estressada não consigo evitar comer, ganhei 11 kg em 4 meses, sendo q já estava acima do peso, me sinto horrível!
Comecei musculação, mas falto mais do q vou, não gosto de musculação.