Ansiedade social é normal nos dias de hoje?

Já passei por psicólogos a uns 2 anos atrás, fui por 3 meses eu acho e pelo visto não adiantou tanta coisa… já era ansioso em 2021 mas parece que só piorou,eu me socializava até 2022 2023 ainda releva,mas esse ano eu quase não falo nada exemplo na escola poucas coisas palavras,eu simplesmente não tenho coragem me expressar acabo falando muito rápido e fica estranho,na minha sala parece que sou o único estranho pessoal conversa pra caramba zoa é até difícil dar aula só eu que não consigo,é tipo eu chegar em um lugar e alguém perguntar que foi que tu tá quieto? Falo simplesmente que não é nada? Tarefas simples pra mim é difícil apresentar o seminário etc dá um trabalho da porra,no dia do teatro já nem fui pra escola apresentar pra um monte de pessoas
to fora, não vejo ngm que é assim, sdds de quando eu era uma pessoa normal,não consigo me livrar disso alguém poderia dar uma dica sem ser psicólogos etc… se puderam agradeço