Como controlar a ereção tendo 22 anos e não se relacionando tanto a ponto de não criar tolerância?

To ficando com uma menina fixo a uns dias mas eu fico excitado mt facil e as vezes em lugares publicos en q estamo e me constranjo mto, ela as vezes gosta mas as vezes eu n queria mas n consigo me controlar mt bem kkkk como adquirir esse auto controle?? É mais mental?