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eles perguntam
9 respostas
4
5
elas respondem
4
anônima
2a
89% Dieta
Baixa o carbo e aumenta a proteína.
11% exercícios abs
Baixa o carbo e aumenta a proteína.
11% exercícios abs
anônima
2a
Dieta em déficit calórico e abdominal
anônima
2a
Vaccum, e abdominal
anônima
2a
Veja bem, para aparecer a definição do abdômen é necessário diminuir o personal de gordura. Sabendo disso, sugiro que primeiramente, tu faça exercícios cardiovasculares ( mas sem dispensar os abdominais também).
Dessa maneira, você conseguirá matar dois coelhos com uma cajadada só ao emagrecer. Já estará com os músculos preparados para uma "aparição".
Dessa maneira, você conseguirá matar dois coelhos com uma cajadada só ao emagrecer. Já estará com os músculos preparados para uma "aparição".
eles respondem
5
anônimo
2a
Fazer abdominal e cuidar da alimentação é o básico.
Prancha, abdominais, não beber líquido durante as refeições, etc.
2a
Sim
2a
Você não vai conseguir.
1a
Vai na academia mesmo
qual sua dúvida?
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