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elas respondem
Cara, eu definitivamente não sei. O certo é testar e ver se funciona.
Eu mesma já não sei que caralhas seguir. Uma vez minha nutri que é ex atleta viu o treino que me passaram na academia e ela disse que era muito leve e fraquinho. Ela me passou outro, estou fazendo e ontem um cara da academia veio me falar que meu treino estava muito dividido e que era pra eu juntar o treino de ombro e costas, fazer tudo junto e mais diabo a quatro.
Enfim, tem que ver se funciona. O problema é que se perde muito tempo fazendo coisa errada pra isso.
Eu mesma já não sei que caralhas seguir. Uma vez minha nutri que é ex atleta viu o treino que me passaram na academia e ela disse que era muito leve e fraquinho. Ela me passou outro, estou fazendo e ontem um cara da academia veio me falar que meu treino estava muito dividido e que era pra eu juntar o treino de ombro e costas, fazer tudo junto e mais diabo a quatro.
Enfim, tem que ver se funciona. O problema é que se perde muito tempo fazendo coisa errada pra isso.
eles respondem
Ué. Testa aí e nos diga você. Qualquer canal no YouTube, blog, revista te passa exercícios, 4 séries de 12 repetições, treino ABC,dieta. Isso é fácil de arranjar.
O que interessa é o seu progresso, se está achando satisfatório. Independente de onde tira o seu treino, se fizer exercícios terá resultados. A questão é que você não paga o personal só pra treinar, e sim pra ele avaliar suas deficiências, execução, dar umas dicas de respiração, descanso etc. Levar seu treino ao próximo nível. É um facilitador pra você atingir seu objetivo.
Eu sempre treinei só, mas estudei bastante.
O que interessa é o seu progresso, se está achando satisfatório. Independente de onde tira o seu treino, se fizer exercícios terá resultados. A questão é que você não paga o personal só pra treinar, e sim pra ele avaliar suas deficiências, execução, dar umas dicas de respiração, descanso etc. Levar seu treino ao próximo nível. É um facilitador pra você atingir seu objetivo.
Eu sempre treinei só, mas estudei bastante.
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