Como perder a dificuldade de dizer não?

Ah essa eu demorei pra aprender… Comece dizendo que está ocupada trabalhando em algo seu (se possível arrume mesmo algo seu pra fazer). Isso vai te valorizar.

O melhor não é dizer que não tem tempo.

Apenas diga "não".

Tenha convicções e plena consciência do seu caráter, assim não irá precisar demonstrar falsas virtudes para se sentir bem.

Ser mais determinada,disciplinada,praticar com pequenas coisas até criar o habito e conseguir dizer não em varias outras situações,importantes ou não

Começar a ter confiança e segurança de si.
Eu antes tinha medo de dizer "não", pois tinha medo da pessoa ficar brava e deixar de falar comigo.

Não

Não sei. Nunca tive dificuldade para fazer isso.
Talvez você seja insegura e tenha medo de desagradar as pessoas.

Os outros não pensam duas vezes quando querem dizer não. Pq eu tenho que dizer sim sempre? Pense assim

Dizendo sim.

Terapia

Não faço ideia.
Eu digo não rindo sem problema nenhum.
E se achar ruim, aí que digo não mesmo.

moça, também queria saber.

Na sua vez ninguém se importa. Depois que comecei a perceber, não tenho mais saco pra encher linguiça. Meu bom é que já sou desapegada das pessoas, não gosto de muita intimidade, só o trivial.

Analise se a situação em questão vai te prejudicar ou beneficiar. Se for só te prejudicar vc deve dizer não pq depois a coisa vai ficar feia pro teu lado e normalmente ngm chega junto para apoiar.