entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
Compensa se você quiser treinar 3x, o problema é se ter algum imprevisto e você não poder ir nos dias que não tem.
Três dias é muito pouco, não dá para marcar noutro dia...
eles respondem
anônimo
08/04/2024 16h58
Treinar (desde que pesado) 3x na semana dá resultados sim.
3 dias acho que não vale a pena, olha se tem bons equipamentos tbm
