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elas respondem
anônima
14/04/2024 19h05
Se você quer melhorar sua saúde o ideal é dormir antes das 11, procure por aqui, já foi comprovado científicamente que faz bem pro cérebro. E também dormir no mínimo umas 7h de sono
eles respondem
Depende da hora que você geralmente acorda.
Precisa de umas 7-8 horas de sono pra ter resultados completos.
Precisa de umas 7-8 horas de sono pra ter resultados completos.
O ideal pra saúde é dormir mais cedo, e esse fato nada tem a ver com academia.
