Como acabar com a adrenalina após ter atirado com arma de fogo?

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Meu patrão chamou pra mim ir no stande de tiro só pra acompanhar ele e olhar, aí chegou lá ele colocou pra mim atirar com uma TS9m. E depois com uma metralhadora semi automática, 5 tiros com cada uma, eu tou tremendo sem parar tremendo muito, é algo que tem que ser muito técnico ali no momento e eu não estava preparado tou com uma adrenalina terrível e não sei como abaixar meu coração tá quase saindo pela boca e eu pensei que era algo muito de boa, mais na hora que começou as instruções eu já comecei ficar gelado, porque ali no momento se você não for bem técnico uma merda pode acontecer, quando o instrutor começou a falar perto de mim é totalmente diferente dos filmes pqp tou nervoso até agora, como acabar com essa sensação ? Pq acho que não vou conseguir dormi do jeito que tou

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