Como posso calcular a quantidade de proteína que posso tomar dessa substância?

Misturei 400 gramas de um produto com 400 de outro produto e Consegui fazer uma substância que tem 492 G de proteína no total, preciso ingerir pelo menos 141g por dia E se eu tenho 492 G de proteínas nessa substância, quantas colheres de sopa posso tomar durante o dia ? Eu iria tomar 2 pela manhã, 2 a noite após o treino, porém pensei, eu não vou estar tomando só essa substância que contém proteína, porque durante o dia eu já como outras fontes de proteínas durante o dia, pela manhã cuscuz, meio dia frango, feijão, arroz, legumes, salada, a noite pão francês ou mais cuscuz kk, aí por isso gostaria de saber quantas colheres dessa substância posso estar tomando para atingir a quantidade de 141 de proteínas por dia no total ? Sou péssimo em matemática kkk